Voor de bereiding van dit recept kan de Care+Protect Stomer van pas komen
Snijd de courgettes in de lengte door en verwijder de binnenkant met een theelepel.
Vegetarische gevulde courgettes
Bijgerechten
Belangrijkste informatie
- Voorbereidingstijd: 12 min
- Bereidingstijd: 16 min - 700W
- Benodigd apparaat: Magnetron
- Seizoensgebondenheid: Lente/Zomer
- Intoleranties: Lactosevrij
- Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig
Ingrediënten
- Courgettes: 300 gr
- Broccoli: 50 gr
- Bloemkool: 50 gr
- Tomaat: 100 gr
- Munt: 1 Takje
- roze peper: Naar smaak
- Extra vergine olijfolie: Naar smaak
- zout: Naar smaak
Bereiding
1
2
Giet het water op de bodem van de Care Plus Protect Stomer.
3
Leg de doormidden gesneden courgettes in het onderste mandje en zet het in de stomer.
4
Snijd de broccoli, de binnenkant van de courgettes en de bloemkool en leg ze in het bovenste mandje van de stomer.
5
Dek af met het deksel, plaats de stomer in de magnetron en stel de bereidingstijd in op 14 minuten en het vermogen op 700 W (P100 voor Candy-magnetrons).
6
Druk op Start om de bereiding te starten.
7
Haal de mandjes eruit wanneer de bereiding klaar is en schik de courgettes op borden, vul ze met de broccoli en bloemkool en garneer met de in blokjes gesneden tomaat.
8
Breng op smaak met olie, zout en peper en serveer.
Wat vind je van dit recept?
Nuttige hulpmiddelen
Soortgelijke recepten
Sperziebonen en aardappelen met pesto
Ontdek het recept
Polenta
Ontdek het recept